۹ خوراکی که کیفیت خواب شبانه را نابود می‌کنند
لادن ثنائی نقش تغذیه در خواب آرام در دنیای پرمشغله امروز، رسیدن به خوابی آرام و بی‌وقفه...
سلامتی
بهترین زمان مصرف تخمه کدو برای انرژی، ایمنی و خواب بهتر
تخمه کدو یکی از مغذی‌ترین دانه‌های گیاهی است که سرشار از پروتئین، فیبر، منیزیم، روی...
پنج عادت قبل از ظهر برای بهبود قند خون
۱. آغاز روز با صبحانه متعادل برای بهبود قند خون و تثبیت انرژی، خوردن صبحانه...
آیا یوگا برای قلب مضر است؟ تحلیل تازه پژوهش‌ها
فواید یوگا برای قلب و محدودیت‌های آن یوگا برای قلب فوایدی همچون کاهش استرس، بهبود...
چگونه ولع به خوردن شیرینی‌جات را مهار کنیم؟
ولع به خوردن شیرینی‌جات تنها یک عادت بد غذایی نیست؛ نشانه‌ای از نیاز بدن به...
پدیده پیری زودرس فرزندان ناشی از سیگار پدران نوجوان
تحقیقات تازه نشان می‌دهد شروع مصرف سیگار توسط پدران پیش از ۱۵ سالگی می‌تواند زمینه‌ساز...
بیسفنول اس روی رسیدهای فروشگاه‌ها؛ سمّی که در ۱۰ ثانیه جذب می‌شود
بیسفنول اس چیست و چرا باید نگرانش باشیم؟ بیسفنول اس (Bisphenol S) یا به اختصار...
مصرف الکل و تسریع روند زوال عقل؛ هشداری برای سلامت مغز
مطالعه‌ای گسترده که نتایج آن در مجله BMJ Evidence-Based Medicine منتشر شد، نشان می‌دهد مصرف...
۶ ماده غذایی ناسازگار با عسل و عوارض ترکیب آن‌ها
عسل از گذشته تا امروز به‌عنوان یک شیرین‌کننده طبیعی و منبع غنی آنزیم‌های ضدالتهابی شناخته...
مصرف لبنیات در دوران بارداری؛ واقعیت‌ها، فواید و توصیه‌های عملی
باور رایجِ «مصرف لبنیات باعث بزرگ شدن جنین و سخت شدن زایمان می‌شود» پایه علمی...
خطر ابتلا به سرطان پانکراس با برخی میکروب‌های دهان
پژوهشی تازه که در نشریه JAMA منتشر شده نشان می‌دهد ترکیب میکروب‌های دهان و سرطان...
۵ راه مقابله با خستگی مغز و افزایش فوری انرژی
خستگی مغز پدیده‌ای رایج است که تمرکز، تصمیم‌گیری و کارایی را کاهش می‌دهد. پنج راهکار...
دستورالعمل فشار خون ۲۰۲۵؛ نقشه راه جدید مدیریت فشار خون بزرگسالان
خلاصه اجرایی دستورالعمل فشار خون ۲۰۲۵ از سوی انجمن قلب آمریکا و همکاران بین‌المللی نسخه...
چگونه خشکی پوست در پاییز را کاهش دهیم | راهکارهای علمی و ساده
با شروع پاییز و کاهش رطوبت هوا، خشکی پوست در پاییز به یکی از شایع‌ترین...
مشکلات خواب: ۵ علامت ساده که نباید نادیده بگیرید
کمبود و بی‌کیفیتی خواب از جمله مشکلات خواب است که اگر طولانی شود، نه تنها...
وسواس در کودکان: علل، علائم و روش‌های درمان مؤثر
اختلال وسواس در کودکان یا وسواس فکری–عملی (OCD)، با افکار وسواسی ناخواسته و رفتارهای اجباری...