دسته: سلامتی

نقش تغذیه در خواب آرام در دنیای پرمشغله امروز، رسیدن به خوابی آرام و بی‌وقفه به چالشی جدی تبدیل شده…

تخمه کدو یکی از مغذی‌ترین دانه‌های گیاهی است که سرشار از پروتئین، فیبر، منیزیم، روی و ویتامین‌های گروه B بوده…

۱. آغاز روز با صبحانه متعادل برای بهبود قند خون و تثبیت انرژی، خوردن صبحانه ظرف یک ساعت پس از…

فواید یوگا برای قلب و محدودیت‌های آن یوگا برای قلب فوایدی همچون کاهش استرس، بهبود انعطاف‌پذیری و تعادل سیستم عصبی…

ولع به خوردن شیرینی‌جات تنها یک عادت بد غذایی نیست؛ نشانه‌ای از نیاز بدن به انرژی سریع‌الاثر، اختلال در هضم…

تحقیقات تازه نشان می‌دهد شروع مصرف سیگار توسط پدران پیش از ۱۵ سالگی می‌تواند زمینه‌ساز پیری زودرس فرزندان شود. پژوهشگران…

بیسفنول اس چیست و چرا باید نگرانش باشیم؟ بیسفنول اس (Bisphenol S) یا به اختصار بی‌پی‌اس، جایگزینی برای بیسفنول A…

مطالعه‌ای گسترده که نتایج آن در مجله BMJ Evidence-Based Medicine منتشر شد، نشان می‌دهد مصرف الکل حتی در مقادیر کم…

عسل از گذشته تا امروز به‌عنوان یک شیرین‌کننده طبیعی و منبع غنی آنزیم‌های ضدالتهابی شناخته می‌شود. اما ترکیب عسل با…

باور رایجِ «مصرف لبنیات باعث بزرگ شدن جنین و سخت شدن زایمان می‌شود» پایه علمی ندارد. مصرف لبنیات در دوران…

پژوهشی تازه که در نشریه JAMA منتشر شده نشان می‌دهد ترکیب میکروب‌های دهان و سرطان پانکراس ممکن است پیوند داشته…

خستگی مغز پدیده‌ای رایج است که تمرکز، تصمیم‌گیری و کارایی را کاهش می‌دهد. پنج راهکار زیر برای مقابله با خستگی…

خلاصه اجرایی دستورالعمل فشار خون ۲۰۲۵ از سوی انجمن قلب آمریکا و همکاران بین‌المللی نسخه به‌روز و متکی بر شواهد…

با شروع پاییز و کاهش رطوبت هوا، خشکی پوست در پاییز به یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی تبدیل می‌شود. طبق…

کمبود و بی‌کیفیتی خواب از جمله مشکلات خواب است که اگر طولانی شود، نه تنها کیفیت زندگی را پایین می‌آورد…

اختلال وسواس در کودکان یا وسواس فکری–عملی (OCD)، با افکار وسواسی ناخواسته و رفتارهای اجباری تکرارشونده شناخته می‌شود. این اختلال…