۷۰ درصد نسل Z به دلیل استرس مالی خواب شبانه ندارند

بحران مالی و بی‌خوابی در میان نسل Z

نتایج یک نظرسنجی تازه نشان می‌دهد که استرس مالی نسل Z در آمریکا به حدی افزایش یافته که نزدیک به ۷۰ درصد از آنان شب‌ها خواب راحت ندارند. این گروه سنی که متولدین سال‌های ۱۹۹۷ تا ۲۰۱۲ را شامل می‌شود، بیش از سایر نسل‌ها تحت تأثیر فشارهای اقتصادی قرار گرفته‌اند و نگرانی از اجاره، افزایش قیمت‌ها و امنیت شغلی، آرامش شبانه آن‌ها را مختل کرده است.

جایگزینی سرگرمی‌های مجازی به جای راهکارهای مالی

بر اساس گزارش منتشرشده توسط شرکت Amerisleep، بسیاری از افراد نسل Z به جای روی آوردن به راهکارهای عملی مانند بودجه‌بندی یا ایجاد صندوق اضطراری، ترجیح می‌دهند با سرگرمی‌های مجازی استرس خود را پنهان کنند. اسکرول‌کردن بی‌هدف در شبکه‌های اجتماعی، تماشای تلویزیون و حتی پدیده‌ای موسوم به «گندیدن در رختخواب» (Bed rotting) از جمله رفتارهایی است که در میان این نسل رواج یافته است.

اقتصاد و تأثیر مستقیم بر کیفیت خواب

تقریباً نیمی از شرکت‌کنندگان در این نظرسنجی اعتراف کرده‌اند که به دلیل فشارهای مالی، کیفیت خوابشان به شدت کاهش یافته است. برخی نیز گفته‌اند که از زمان افزایش تعرفه‌های اقتصادی، وضعیت خوابشان بدتر شده و حتی نیمه‌شب‌ها با اضطراب از خواب بیدار می‌شوند. این یافته‌ها نشان می‌دهد که اقتصاد نه‌تنها بر معیشت، بلکه بر سلامت روان و جسم نسل Z نیز اثر مستقیم دارد.

نسل Z؛ آسیب‌پذیرترین گروه در برابر استرس مالی

در مقایسه با سایر گروه‌های سنی، نسل Z بیشترین میزان بی‌خوابی ناشی از نگرانی‌های مالی را تجربه می‌کند. تقریباً ۷ نفر از هر ۱۰ نفر این نسل اعلام کرده‌اند که به دلیل فشارهای اقتصادی، شب‌ها نمی‌توانند بخوابند. این وضعیت، نسل Z را به آسیب‌پذیرترین گروه در برابر بحران‌های اقتصادی تبدیل کرده است.

راهکارهای پیشنهادی برای مدیریت استرس مالی

کارشناسان معتقدند اجتناب از مواجهه مستقیم با مشکلات مالی تنها استرس را به تعویق می‌اندازد. آن‌ها پیشنهاد می‌کنند افراد برای مدیریت بهتر نگرانی‌های خود، یک «پنجره نگرانی» در ابتدای روز ایجاد کنند؛ به این معنا که ۱۵ تا ۲۰ دقیقه وقت صرف کرده و مواردی که باعث اضطراب می‌شود همراه با راه‌حل‌های احتمالی یادداشت کنند. این روش کمک می‌کند هنگام شب، ذهن آرام‌تر باشد و نگرانی‌ها کمتر به خواب آسیب بزنند.

جمع‌بندی

استرس مالی به یکی از مهم‌ترین عوامل بی‌خوابی در میان نسل Z تبدیل شده است. در حالی که بسیاری از جوانان این نسل به سرگرمی‌های مجازی برای فرار از اضطراب پناه می‌برند، کارشناسان تأکید دارند که تنها با برنامه‌ریزی مالی، بودجه‌بندی و مواجهه مستقیم با مشکلات می‌توان کیفیت خواب و سلامت روان را بهبود بخشید.

مجله سرگرمی لادن