خطرات بالقوه رژیم کتوژنیک برای مردان؛ یافتههای علمی و راهکارهای پیشگیری
رژیم کتوژنیک بهدلیل تأثیر سریع بر کاهش وزن و کنترل قند خون (طبق گزارش انجمن دیابت آمریکا، ADA 2022) شهرت…
دسته: سلامتی
سحرخیزی؛ کلید نظم ذهنی و بهرهوری پایدار
بسیاری از کارآفرینان و مدیران موفق میگویند که نقطه عطف زندگی و کسبوکارشان نه در جلسات پُرزرقوبرق، بلکه در سادگی…
زنگ خطر آنفلوانزا در پاییز؛ چه کسانی باید واکسن بزنند؟
با آغاز فصل پاییز، ویروس آنفلوانزا دوباره فعال میشود و طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، هر سال حدود 290…
بهترین حالت خواب برای حفظ سلامت دستگاه گوارش و قلب
نحوه قرارگیری بدن در خواب، فراتر از ساعات استراحت، میتواند بر رفلاکس معده، عملکرد قلب و حتی ترکیب میکروبیوم روده…
الزایمر؛ چرا پیشگیری طلایی است?
بیماری آلزایمر از انواع زوال عقل پیشرونده بهحساب میآید که هیچ درمان قطعی برای آن وجود ندارد و داروهای فعلی…
نقش بامیه در کاهش درد زانو: شواهد و راهکارها
زانو درد یکی از شایعترین مشکلات مفصلی است؛ بر اساس گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا (CDC)، حدود…
نخوابیدن مداوم چه بلایی سر مغز و اعصاب میآورد؟
خواب کافی، پایهای برای سلامت جسم و روان است. انجمن آمریکایی طب خواب (AASM) پیشنهاد میکند بزرگسالان هر شب ۷…
روزانه چه مقدار لبنیات مصرف کنیم؟
مصرف روزانه لبنیات بهخاطر پروتئین، کلسیم و ویتامین D از دیرباز ستون اصلی تغذیه در بسیاری از کشورها بوده است.…
پنج سرگرمی ساده برای آرامش ذهن و مهار اضطراب
اضطراب گاه مانند مهمان ناخواستهای ذهن را به آشوب میکشاند و حتی فعالیتهای روزمره را دشوار میکند. کنار درمانهای دارویی…
نارنگی؛ سپر طبیعی برای مقابله با کلسترول بد
با آغاز فصل پاییز، هرچند بازار میوهها رنگارنگ میشود، اما هیچیک به پای نارنگی نمیرسد؛ میوهای کوچک و آبدار که…
دردهای صبحگاهی؛ پیامهایی که بدنتان فریاد میزند
صاف بیدار شدن از خواب و انرژیزده آغاز کردن روز، آرزوی بسیاری است. اما گاهی با دردهایی مواجه میشویم که…
چگونه خواب ببینیم تا رؤیاهایمان شیرین باشد؟
خوابی آرام و رؤیاهایی دلنشین، فراتر از تصادفاند؛ با چند تغییر ساده در سبک زندگی و آمادهسازی ذهن و بدن،…
قهوه ناشتا؛ فرصت هوشیاری یا آسیب گوارشی؟
نوشیدن قهوه یکی از عادات صبحگاهی رایج است، اما وقتی فنجان داغ را روی معده خالی سر میکشید، ترکیب کافئین…
ده دقیقه گامزدن؛ کلیدی ساده برای بُردن ذهن به اوج خلاقیت
در عصری که «کار مداوم پشت میز» به معیاری از بهرهوری تبدیل شده، استیو جابز با عادتی بهظاهر پیشپاافتاده نشان…
یک معجون طبیعی برای احیا و تقویت بدن
در میانه پرهیاهوی داروهای شیمیایی و مکملهای گرانقیمت، ترکیب ساده آب نارگیل و عسل بهعنوان یک تونیک خانگی محبوبیت تازهای…
سیبزمینی و دیابت؛ دشمنی آشکار یا فرصت تغذیهای پنهان؟
خیلیها تصور میکنند سیبزمینی سرخکرده برای افراد مستعد دیابت یک سیبل بزرگ است، اما آیا همه انواع پخت یکسان خطرناکاند؟…