تعداد قدمهای روزانه و تأثیر آن بر آلزایمر
نتایج یک پژوهش تازه که در مجله Nature Medicine منتشر شده است نشان میدهد حتی افزایش اندک در تعداد قدمهای روزانه میتواند روند پیشرفت بیماری آلزایمر را در افراد در معرض خطر کندتر کند. بر اساس این مطالعه، فعالیت بدنی منظم با کاهش سرعت افت عملکرد شناختی در سالمندانی که سطح بالایی از پروتئین آمیلوئید-بتا در مغز دارند، ارتباط مستقیم دارد.
چند قدم برای تأخیر در آلزایمر کافی است؟
پژوهشگران دریافتند:
- افرادی که روزانه ۳۰۰۰ تا ۵۰۰۰ قدم پیادهروی میکردند، بهطور میانگین سه سال دیرتر دچار افت شناختی شدند.
- کسانی که روزانه ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم برمیداشتند، توانستند این روند را تا هفت سال به تأخیر بیندازند.
این یافتهها نشان میدهد که حتی پیادهروی متوسط نیز میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت مغز ایفا کند.
سبک زندگی کمتحرک و خطر تجمع پروتئینهای مضر
در مقابل، افرادی که سبک زندگی کمتحرک داشتند، تجمع سریعتری از پروتئین تائو در مغز خود نشان دادند. این پروتئین با تخریب سلولهای عصبی مرتبط است و باعث کاهش سریعتر توانایی شناختی و عملکرد روزمره میشود.
اهمیت مداخله زودهنگام در پیشگیری از آلزایمر
به گفته دکتر جسمیر چاتوال، نویسنده ارشد این پژوهش، تفاوت در سرعت افت شناختی میان افراد نشان میدهد که سبک زندگی میتواند بر مراحل اولیه آلزایمر اثرگذار باشد. او تأکید کرد: «اگر زودتر اقدام کنیم و فعالیت بدنی را در برنامه روزانه قرار دهیم، میتوانیم بروز علائم شناختی را بهطور قابل توجهی به تأخیر بیندازیم.»
جزئیات مطالعه و روش تحقیق
این پژوهش روی ۲۹۶ فرد ۵۰ تا ۹۰ ساله که در آغاز مطالعه از نظر شناختی سالم بودند، انجام شد. محققان با استفاده از اسکن PET سطح پروتئینهای آمیلوئید-بتا و تائو را در مغز اندازهگیری کردند و فعالیت بدنی شرکتکنندگان را با گامشمارهای متصل به کمر ثبت نمودند. طی یک بازه دو تا چهارده ساله، هر سال ارزیابی شناختی انجام شد و نتایج نشان داد افزایش تعداد قدمها با کاهش سرعت تجمع پروتئینهای مضر و افت شناختی همراه است.
جمعبندی
این مطالعه بار دیگر اهمیت پیادهروی روزانه را در حفظ سلامت مغز و پیشگیری از بیماریهای شناختی مانند آلزایمر برجسته میکند. حتی افزایش چند هزار قدم در روز میتواند تفاوتی چشمگیر در کیفیت زندگی سالمندان ایجاد کند. بنابراین، گنجاندن پیادهروی منظم در سبک زندگی نهتنها برای سلامت جسمی، بلکه برای سلامت شناختی و ذهنی نیز ضروری است.
**لادن ثنائی**
دبیر گروه فرهنگ و هنر
لادن ثنائی روزنامهنگار فرهنگی، منتقد هنری و پژوهشگر حوزه فرهنگ و هنر با بیش از پانزده سال تجربه حرفهای در زمینه نقد هنری، گزارشنویسی فرهنگی و پوشش رویدادهای هنری است. تمرکز اصلی وی بر نقد و تحلیل هنرهای تجسمی معاصر ایران، جریانشناسی هنر متعهد و بررسی نسبت هنر با مسائل اجتماعی و فرهنگی جامعه میباشد.
**تحصیلات**
وی دارای مدرک کارشناسی ارشد پژوهش هنر از دانشگاه هنر تهران و کارشناسی نقاشی از دانشگاه الزهرا است. همچنین دورههای تخصصی نقد هنری، زیباییشناسی و مدیریت فرهنگی را در مراکز معتبر داخلی گذرانده و در کارگاههای متعدد نقد و تحلیل هنری مشارکت فعال داشته است.
**سوابق حرفهای**
ثنائی فعالیت حرفهای خود را از اواخر دهه هشتاد با نوشتن نقدهای هنری برای نشریات تخصصی هنر آغاز کرد. با گسترش فعالیتهایش در حوزه روزنامهنگاری فرهنگی، وی موفق به تولید گزارشهای متعددی در زمینه نمایشگاههای هنری، جشنوارهها، حراجیها و جریانهای هنری معاصر ایران شد. نقدهای تحلیلی و عمیق وی همواره مورد توجه هنرمندان، منتقدان و جامعه هنری کشور قرار گرفته است.
وی از سال ۱۳۹۶ به تیم تحریریه مجله خبری لادن پیوسته و به عنوان دبیر گروه فرهنگ و هنر در این رسانه فعالیت میکند. در این مدت، سردبیری وی بر جهتگیری فرهنگی و هنری مجله تأثیر چشمگیری داشته و گزارشها و نقدهای دقیق وی درباره هنر معاصر ایران، با استقبال گسترده مخاطبان مواجه شده است.
**تخصصها و حوزههای کاری**
تخصص اصلی ثنائی در نقد هنرهای تجسمی معاصر ایران، تحلیل جریانهای هنری متعهد، بررسی حراجیهای هنری و گزارشنویسی فرهنگی است. وی همچنین در زمینه مصاحبه با هنرمندان، کیوریتوری نمایشگاهها و مشاوره هنری تجربه قابل توجهی دارد.
**روششناسی حرفهای**
رویکرد ثنائی در نقد هنری مبتنی بر شناخت عمیق تاریخ هنر، آگاهی از جریانهای معاصر جهانی، توجه به بستر اجتماعی اثر هنری و پرهیز از قضاوتهای سطحی و سلیقهای است. وی در نقدهای خود بر تحلیل ساختار فرمال اثر، بررسی لایههای معنایی و توجه به بافت تولید اثر تأکید دارد.
**عضویت در نهادهای تخصصی**
وی عضو انجمن منتقدان و نویسندگان هنر ایران و انجمن هنرمندان نقاش ایران است و در کمیتههای داوری چندین جشنواره و نمایشگاه هنری معتبر کشور مشارکت داشته است.
**آخرین بهروزرسانی: بهمن ۱۴۰۴**
